4. RYBY
Losos, tuňák, sardinky, pstruh či makrela – to jsou ryby, které byste měli sobě a své rodině co nejčastěji připravovat k obědu, jelikož jsou bohaté na omega-3 nenasycené mastné kyseliny.
Pravidelný přísun těchto látek vede ke snížení produkce enzymů zodpovědných za poškození kloubní chrupavky a za následný zánět v kloubech.
