7. Snídaně je základ
V bdělém stavu bychom měli jíst každé 2,5 – 3 hodiny. Náš stravovací denní režim tak můžeme rozdělit do 5 a někdy i 6 jídel. Den bychom měli začít snídaní, což je nejdůležitější jídlo dne. Mnozí z nás po ránu nemají čas a ani chuť na jídlo, což je průvodním jevem současného rychlého životního tempa.
Po nočním hladovění ale tělo potřebuje snídani, která správně nastartuje metabolismus. Jako rychlou moderní snídani doporučuji snídaňové cereálie, které tělu dodají energii uvolňující se postupně do našeho organismu díky obsahu komplexních sacharidů. Velmi oblíbené a praktické jsou v kombinaci s mléčným výrobkem a sezonním ovocem.
