Zhubněte do plavek. Ptáte se jak? Správným jídlem!

Zdraví 27. 5. 2014
Témata

hubnutí léto plavky

Léto se blíží raketovou rychlostí a při odkládání teplých svršků najednou zjišťujeme, že na nás něco tepelné ochrany (rozuměj tuku) zůstalo. A protože do léta zbývá pár týdnů, pečlivě si naplánujme plavkový harmonogram! Desatero pro vás připravila výživová odbornice ing. Zita Viková.

8. Svačinový fígl

hubnutí
zdroj: Thinkstockphotos.com

Na svačinu můžeme zvolit například kousek celozrnného chleba či knäckebrot s plátkem kvalitní šunky nebo tvrdého sýra do 30 % tuku v sušině.

Vhodné jsou i tvarohové pomazánky spolu s porcí zeleniny či ovoce. Odpolední svačina by měla být zhruba stejně velká jako dopolední, pouze je lepší jíst místo ovoce zeleninu, a to kvůli nižšímu obsahu jednoduchých cukrů.