6. VODA PRO HYDRATACI
Náš organismus je tvořen vodou zhruba ze 65 procent. Zatímco bez jídla jsme schopni přežít až neuvěřitelných 60 dní, bez vody bychom nevydrželi ani týden. Pití dvou litrů nezávadné vody denně je pro lidské zdraví zásadní. Pravidelný příjem tekutin udržuje v chodu nejen všechny buňky v těle, významný vliv má také na pevnost a pružnost pokožky a vlasů.
Bez dostatečného přísunu vody se zvyšuje riziko vzniku migrén, vyčerpanosti, alergických reakcí i ekzémů.
