Dělá vám problém ranní vstávání?

Psychologie 12. 7. 2013
Témata

ráno spánek vstávání

Nám občas taky. Zkusili jsme ale pro vás vybrat pár tipů a triků, se kterými bude ranní opouštění postele snazší (no dobře, možná ne snazší, ale určitě rychlejší).

2. Vypěstujte si návyk

vstávání 2
zdroj: www.thinkstock.cz

Vstávejte pravidelně každý den ve stejnou hodinu, a to včetně víkendů. Jen výjimečně si dopřejte spánku, kolik bude tělo chtít.

Není ale úplně dobré naučit se také ve stejnou hodinu chodit spát. Pravidelné zalézání do duchen vám totiž může kdykoli cokoli narušit a pak budete rozlámaná. Jděte prostě spát, když se vám chce. A nepředržte to.