CO JE PRO VÁS NEPŘIJATELNÉ, NA TO RADÍME ŘÍCT NE CO NEJDŘÍVE, JINAK HROZÍ, ŽE OTRÁVÍTE SEBE I OKOLÍ. ZÁROVEŇ BUĎTE PROGRAMOVĚ STRUČNÍ, TO ZNAMENÁ, ŽE SE NEZAPLÉTEJTE DO DISKUSE A ZDŮVODŇOVÁNÍ. ČÍM MÉNĚ SLOV, TÍM LÉPE.
Slůvko‚ne‘ je ochrana před tím, aby vás druzí zneužívali. Zároveň funguje jako vitamin C, posiluje imunitu a udržuje zdraví. Jak se ale naučit něco, za co vás celé dětství peskovali? Pro začátek se nadechněte a místo ‚ano‘, byť chcete pravý opak, pomalu a pečlivě vyslovte:„Budu o tom přemýšlet.“ Už tahle drobná změna vás posílí.
jistém smyslu je ‚ne‘ mnohem mocnější než ‚ano‘. Podle neurologů reaguje lidský mozek na negativní signál rychleji a silněji než na ten pozitivní. I proto obvykle kritika vyvolá větší emoce nežli pochvala. ‚Ne‘ zkrátka bolí, ať už je podložené logickými argumenty, ohleduplně zaobalené nebo prostě jen tak vyřčené. A ještě hůř bývá, když tohle slůvko máte říct druhým. První, co vás zavalí, je hrůza z toho, že je ztratíte. I proto považuje slůvko ‚ne‘ většina lidí za nepřípustné. Komplikují tak ale život hlavně sami sobě.
A to se všemi. S přáteli, známými, sousedy, kolegy... Důležití jste vy a vaše potřeby. Když je postavíte na stejnou úroveň jako potřeby ostatních, nestane se z vás monstrum, naopak. Do svých vztahů vnesete víc rovnováhy a pohody. Také začněte mluvit hlasitěji a své názory si nenechávejte pro sebe. Se strachem říct skutečně to, co si myslíte, zkuste zabojovat. A zapomeňte na věty typu ‚To je v pořádku...‘, ‚To nevadí...‘, ,Za to můžu já...‘ To je jen zametání vlastních špatných pocitů pod koberec. Pak se ale připravujete i o ty dobré.
Hlavně bez emocí!
Mezi asertivním a agresivním ‚ne‘ je jediný rozdíl – nikoliv v tom CO říkáte, ale JAK to říkáte. Pokud jste rozzlobení nebo nervózní, budete jednat agresivně bez ohledu na to, jaká slova použijete, zkuste proto zůstat v klidu a komunikujte pokud možno jasně a otevřeně.
Proč neumíme říkat ne? Dozvíte se na další stránce!
