2. Posilujte s pomůckami
Asi málokdo nacpe do bytu velké posilovací stroje. Zato malé šikovné pomůcky se vejdou i do garsonky. „Fitness pomůcky jsou skvělým doplňkem i pro další sporty. Při běhu, cyklistice, míčových sportech, ale i při golfu zatěžujete stále stejné svaly.
Je tedy vhodné pravidelně posilovat celé tělo, a jednostranný pohyb tak kompenzovat, aby se zátěž vyrovnala, a netrápily vás pak například bolesti zad,“ radí Martin Homolka, fitness specialista značky Kettler. Pořiďte si domů třeba posilovací gumy, balanční čočku nebo závěsné pásy.
