2. Nepijete dost vody
Únava je jedním z příznaků nedostatečného zásobení organismu tekutinami. Spousta lidí si ale takový pocit vysvětluje jako hlad, a tak se najedí, aby tělu dodali energii.
„Záludností redukční diety je, že jakmile člověk omezí příjem jídla, klesá u něj i pocit žízně,“ vysvětluje MUDr. Martin Matoulek, Ph.D., odborník projektu Žij zdravě. Podle něj rozhodně není nutné, aby každý při hubnutí vypil dva až tři litry tekutin denně, protože potřeba je individuální.
Každopádně dostatek vody zaplní žaludek a pomůže proti pocitům hladu. Navíc jsou tekutiny nezbytné k tomu, aby se z těla odplavovaly produkty látkové výměny – bez vody je prostě ledvinám ouvej.
