Zatočte se zlozvyky a shoďte konečně pár kilo

Zdraví 19. 6. 2013
Témata

dieta hubnutí zlozvyk

Každá máme nějaké dietní hříchy, které opakujeme s železnou pravidelností. Možná i proto, že o nich nevíme. Pokud přibíráte na váze, pročtěte si následujících sedm bodů. Nenajdete se tam náhodou?

4. Chybí vám bílkoviny

hubnutí zlozvyky 4
zdroj: www.thinkstock.cz

Lidé, jejichž velkou část jídelníčku tvoří sacharidy, budou mít nejspíš s hubnutím problém. Bílkoviny by měly být součástí každého pokrmu, zvláště pak těch, které jíte v druhé polovině dne.

Kvalitním zdrojem bílkovin jsou netučná masa, ale také mléčné výrobky. Ty zvyšují subjektivní pocit sytosti a podporují v těle děje, které posílají do mozku signál: jsem nasycená.