6. Vynecháváte snídani
Ačkoliv se zdá, že snídaně prostě nezapadá do vašeho ranního spěchu, pokud chcete hubnout nebo si váhu alespoň udržet, budete si na ni muset udělat čas.
Vynechávání snídaně je pro zdraví dost škodlivé. Dlouhodobé studie ukazují, že lidé, kteří pravidelně snídají, mají menší sklon k rozvoji obezity a s ní spojených onemocnění. Po dlouhém nočním hladovění potřebujete energii. Když se ráno řádně nasnídáte, v dalších fázích dne už nebudete mít takový hlad a lépe odoláte energeticky bohatým potravinám.
