3. Konzumujete tekuté kalorie
„Energie, kterou tělu dodáte v tekuté formě prostřednictvím sladkých nápojů nebo alkoholu, je pro tělo naprosto bezcenná. Přitom se ale započítává do vašeho celkového energetického příjmu,“ varuje Věra Boháčová, nutriční terapeutka z Fóra zdravé výživy.
Namísto sladkých ovocných džusů, koktejlů, limonád či piva dejte přednost vodě, čaji nebo neslazené kávě. Pokud už musíte sáhnout po sladkém nápoji, vyberte si nějaký neslazený cukrem. A dejte si pozor na alkohol! Pokud na něj dostanete chuť, nejmenší zlo je sklenka suchého bílého vína.
