7. Plavání
Vliv na postavu: Posiluje nohy a břicho, zpevňuje zádové svaly, dodá kondici.
O co jde: Především o to, abyste (chcete-li plaváním zhubnout) odlišila plavání od „koupání“. Na váze shodíte pouze tehdy, když budete plavat intenzivně v kuse (alespoň 45 minut dvakrát týdně) bez přestávek nebo jen s krátkými pauzami. Na to potřebujete dobré funkční plavky. Energeticky nejnáročnější jsou styly kraul, znak a motýlek (ten je však k vidění málokdy). Bylo by tedy chybou myslet si, že zhubnete zdoláním několika bazénů stylem „paní radová s bradičkou nahoře“.
NÁŠ TIP: Tento sport je vhodný i pro boubelky s větší nadváhou, protože nezatěžuje kloubní aparát. Zkrátka ideální začátek na cestě k vysněným mírám.
