4. Zdraví především
I když jsou spáleniny bolestivé a na kráse vám nepřidají, nejsou tím nejhorším, co vás může při nadměrném nebo nesprávném opalování potkat.
Uhnat si můžete zrovna tak sluneční úpal (přehřátí organismu způsobené nedostatkem tekutin) nebo úžeh (přehřátí mozku, kdy je hlava vystavená přímému slunečnímu záření).
Největším strašákem je samozřejmě tolik přetřásaná rakovina kůže neboli melanom. Takže raději ještě jednou: Je nutné, abyste se před slunečními paprsky dostatečně chránila. To znamená nepobývat na přímém slunci mezi 10. a 15. hodinou, dodržovat pitný režim, natírat se opalovacím mlékem s vysokým ochranným faktorem.
