6 důvodů, proč si dopřát mléko

Zdraví 9. 1. 2014
Témata

mléko zdraví

Jako malí jsme ho pili naprosto běžně. Ale teď? Vzpomenete si, kdy naposledy jste si dali sklenici mléka? Pokud ne, je nevyšší čas, abyste si tento „rituál“ připomněli! A jestli máte se snášenlivostí mléka problém, dopřejte si ho v podobě kysaných mléčných výrobků, sýrů či tvarohů. A nebojte se zkusit třeba ovčí a kozí!

2. Prevence osteoporózy

mléko
zdroj: www.thinkstock.cz

Pokud nechcete, aby zimní radovánky, jako je například bruslení či lyžování, skončily zlomeninou, zařaďte sklenici mléka nebo kelímek jogurtu do každodenního jídelníčku.

Vápník, který obsahují, je důležitý pro stav a pevnost kostí. Pokud ho je v těle nedostatek, hrozí řídnutí kostí a jejich zvýšená lámavost, tedy osteoporóza.