1. HEKTOLITRY VODY
Dostatečný příjem tekutin je pravidlem číslo jedna. Denně proto vypijte alespoň 2 litry neperlivé čisté vody a k tomu během chladného a větrného počasí přidejte dva až tři šálky urologického nebo dezinfekčního bylinkového čaje. Pomáhá hlavně kopřivový, řepíkový nebo ibiškový.
Pokud totiž nedostatečně pijete, a navíc „kafujete“, nechodíte moc často na malou a vylučovací systém se nemá jak pročistit. Navíc zadržovaná moč hromadící se v močovém měchýři, hraje množícím se bakteriím do noty. Nutkání na močení proto nepotlačujte.
Jakmile pocítíte, že se vám chce, na nic nečekejte a jděte.