2. Hýbejte se
Nemusíte se sedřít v posilovně nebo zchvátit na lekci spinningu. Úplně postačí, když alespoň dvakrát týdně vyrazíte s partnerem na svižnou hodinovou procházku nebo se s kamarádkou zapíšete na lekce jógy, pilates nebo taj-či.
Tyto sporty jsou vhodné nejen pro navození pozitivní nálady a nalezení vnitřní rovnováhy, pomáhají také při bolestech kloubů a šlach, uvolňují ztuhlé zádové svalstvo a zlepšují vitální kapacitu plic.
