3. Dobře se najezte
Pokud máte nervy na pochodu, nesahejte hned po uklidňujících pilulkách. Raději se zaměřte na to, co jíte. Zásadní je jíst tři výživná jídla denně, doplněná malými svačinami v podobě čerstvého ovoce, zeleniny, jogurtů, nesolených ořechů či vloček, občas si můžete pochutnat i na kvalitní hořké čokoládě či karobu.
Naproti tomu masitá a tučná jídla, stejně jako přemíra cukru, sycených limonád či pečivo z bílé mouky, by se ve vašem jídelníčku měla objevovat zcela výjimečně.
