4. Transcendentální meditace
Patří k nejlepším metodám pro uvolnění nervového napětí, eliminaci stresu a celkovou regeneraci organismu. Protože zmírňuje také symptomy související s menopauzou, doporučuje se zejména ženám po čtyřicítce.
Transcendentální meditace je praktikována vsedě a přináší takřka okamžitý účinek, který se s každou další meditací prohlubuje. Kromě harmonizace těla a duše rozvíjí mozkovou činnost a snižuje vysoký krevní tlak, čímž eliminuje riziko vzniku srdečních onemocnění. Jak se naučit meditovat, se dočtete na www.tmcentrum.cz.
