4. LNĚNÝ OLEJ
O jeho účincích na lidské zdraví psal před dávnými časy už Hippokratés. Kvalitní lněný olej obsahuje vysoký podíl omega-3 kyselin, proto by v naší kuchyni rozhodně neměl chybět.
Příznivě působí na trávení (odstraňuje zácpu), a díky obsahu kyseliny linolové pomáhá regulovat hladinu hormonů v krvi, díky čemuž ulevuje od bolestí při menstruaci, zmírňuje příznaky menopauzy a pomáhá při léčbě neplodnosti. Pro své regenerační účinky našel uplatnění také v kosmetice – léčí ekzémy, lupénku, křečové žíly a zjemňuje suchou a tvrdou kůži.
