18. Motivujte sami sebe
Stanovte si, proč chcete zhubnout a najděte si emocionální propojení s daným cílem. Vytvořit si plán - buď to zvládnu sám nebo si nechám pomoci třeba výživovým specialistou ( jde o to, jak moc mám silnou vůli).
Začněte postupně, každý den udělejte maličkost, neodkládejte nic na zítra s tím, že zítra vše změním - to nikdy nefunguje.
