6. NESPAVOST
Poruchy spánku jdou s duševní nepohodou ruku v ruce. Buď se převalujete a nemůžete usnout, nebo se v noci probouzíte či se utápíte v nočních můrách. Výsledek? Jste unavená a vyčerpaná víc, než když jste si šla lehnout.
Než ale sáhnete po tabletkách na spaní, vyzkoušejte nějakou osvědčenou babskou radu, třeba teplé mléko nebo heřmánkový čaj s medem, večerní procházku nebo před spaním slupněte obyčejný banán.
