3. DOPŘEJTE SI SPÁNEK
Přerušovaný, nekvalitní či krátký spánek má na paměť a činnost mozku negativní vliv. Nedostatečně odpočatý mozek nemůže pracovat na plný plyn, což znamená, že jsou narušeny nejen myšlenkové pochody, ale i schopnost soustředit se a efektivně řešit problémy.
Pro stimulaci mozkových buněk a paměti je podle lékařů z Kalifornské univerzity v Los Angeles nejdůležitější hluboká fáze spánku, která může nastat i během krátkého odpoledního zdřímnutí. I patnáctiminutový šlofík může podpořit některé formy paměti.
