1. Chybí prohřátí a rozcvičení
Tak, jako se v autě ohřívá motor, i svaly se potřebují připravit na následnou zátěž cvičením. Proto je musíte nejprve zahřát. Tím se vyhnete případnému zranění, oddálíte nástup únavy a budete mít při cvičení lepší pocit.
Začněte 10 minutami méně intenzivní pohybové aktivity. Pomůže rotoped, pozvolný běh či intenzivnější chůze.
