2. Vynechaný strečink
Druhou nejčastější chybou je vynechání protažení po předchozím zahřátí. Při cvičení často zvětšujete rozsah a rychlost pohybů, na což nejste běžně zvyklá. Správný strečink vás na to dokáže připravit a minimalizovat zranění.
Strečink se vyplatí i v průběhu cvičení, zlepší se jím odchod kyseliny mléčné ze svalu. A neměl by chybět ani po cvičení, protože tím předcházíte zkracování svalů a jejich bolestivosti.
