Sedm chyb, které vás při cvičení ve fitku zničí

Zdraví 19. 2. 2013
Témata

cvičení fitness hubnutí

Myslíte, že ke cvičení ve fitness centru nepotřebujete tedy rady od profesionála? Jste na omylu. Tereza Semrádová ze Studia Fascinace prozrazuje sedm nejčastějších prohřešků, kterými se snadno odrovnáte.

7. Zapomenutá stabilizace svalů

fitness 7
zdroj: www.thinkstock.cz

Neutíkejte hned po konci lekce ve fitku pod sprchu. Závěrečná stabilizace svalů a kloubů je dost zásadní.

Postačí chvilička, kdy zaujmete rovný zpevněný postoj, zpevníte břišní svalstvo, uvědomíte si těžiště a rozložení vaší váhy na chodidlech a aktivujete mezilopatkové svaly.