4. Chybí vám bílkoviny
Lidé, jejichž velkou část jídelníčku tvoří sacharidy, budou mít nejspíš s hubnutím problém. Bílkoviny by měly být součástí každého pokrmu, zvláště pak těch, které jíte v druhé polovině dne.
Kvalitním zdrojem bílkovin jsou netučná masa, ale také mléčné výrobky. Ty zvyšují subjektivní pocit sytosti a podporují v těle děje, které posílají do mozku signál: jsem nasycená.
