2. Hýbněte kostrou
Nemusíte hned běhat maraton. Ani svižnější procházka, výlet na kole nebo jízda na in-linech nejsou k zahození.
Pravidelným pohybem posilujete kardiovaskulární činnost, udržujete tělo v dobré kondici a sportováním venku na sluníčku navíc přijímáte potřebný vitamin D. Tak dost výmluv! Na nic nečekejte, zvedněte telefon a naplánujte si s kamarádkou nebo přítelem sportovní víkend.
