3. NEPRAVIDELNOST
Základem hubnutí i zdravého stravování je pravidelnost. V ideálním případě by měl jídelníček obsahovat tři hlavní jídla a dvě malé svačinky ve formě ovoce, cereální tyčinky, oříšků nebo jogurtu, v rozestupu přibližně tří hodin.
Tělo si tak přivykne na pravidelný a přiměřený příjem jídla a nebude mít tendenci ukládat si zásoby na „horší časy“.
