6. BEZ VEČEŘE
Mnoho z nás má zakořeněnou představu, že pokud chce zhubnout, nesmí jíst večer. Ve skutečnosti je ale utrum po odbití páté hodiny zcela zbytečné.
Celovečerní hladovění nepřeje hubnutí ani zdraví. S kručícím žaludkem se špatně usíná i spí, což má za následek, že se druhý den probudíte unavení a podráždění. Večeřet byste proto zcela jistě měli. Ale co? Poslední jídlo byste si měli dopřát zhruba tři až čtyři hodiny před ulehnutím, ideální je lehký zeleninový salát s plátkem libového masa nebo grilované ryby, pečené brambory se šunkou a špenátem, zeleninové rizoto nebo lehký těstovinový salát s tuňákem.
