7. PORAZTE CHUTĚ
Sladké naservírované na talířku uprostřed jídelního stolu vás doslova hypnotizuje, a přestože se snažíte odolat, skončí to pokaždé tím, že si pár kousků přece jenom dáte? Pokud vaše vůle není dostatečně silná, řiďte se heslem „co oči nevidí, srdce nebolí“ a schovejte „mlsný“ talířek do kuchyňské linky a vystavujte ho pouze tehdy, když k vám přijde návštěva.
Tak třeba jeden kousek cukroví obsahuje v průměru 80 kalorií, takže, i když si myslíte, že vám pár kousků neublíží, pět kousků se energetickou hodnotou vyrovná snídani nebo studené večeři. Dalšími tipy, které vám na chvíli zaženou chutě, jsou: žvýkačka, vyčistění zubů nebo vypláchnutí úst ústní vodou.
