Zdřímněte si
Kvalitní spánek je elixírem mládí. Abyste se vzbudila bez vrásek a opuchlin, naordinujte si na každou noc minimálně sedmihodinovou porci spánku. Před spaním pak stáhněte topení na optimálních osmnáct stupňů (tato teplota je pro spánek ideální), a pokud se chcete opravdu dobře vyspat, rozhodně také zapomeňte na jakýkoliv alkohol.
Po pár skleničkách vína se sice rychle svalíte do postele, ale plnohodnotného spánku si vážně neužijete. Náš tip? Pokud máte s usínáním problém, naneste si na polštář pár kapek relaxačního heřmánkového či levandulového olejíčku a zaberete téměř okamžitě.
