METODA DRUHÁ: Přeprogramujte se
Psychoterapeut Heinz-Peter Röhr tvrdí, že proti každému destruktivnímu programu, který si nosíme v sobě, existuje protiprogram. Jen je potřeba postupovat důsledně a ten starý nahradit novým, léčivým a neškodným. Je dobré si ho nazvat jednoduchým heslem, s těmi mozek pracuje nejradši. V tomto případě je ideální ‚Jsem nevinen‘. Jak už jsme řekli, mnozí rodiče děti trestají odnětím náklonnosti a indukováním pocitů viny. Domnělé vině přitom dodávají energii mnoha emocemi. Emoce spojené s vinou si pak dítě nese do dospělosti, kde dokážou nadělat pěknou paseku. Nejprve je podle psychoterapeuta důležité pochopit, že pocity viny jsou neoprávněné – pokud to tak opravdu je. „Místo pěstování pocitů viny je potřeba dělat něco, v čem je více smyslu. Místo potlačování svých vlastních potřeb ze strachu z pocitu viny – chci uspokojovat své skutečné potřeby, i navzdory tomu, co ode mě čekají druzí,“ popisuje dále Röhr. Lidé trpící pocity viny se často přizpůsobují, aby se obávaným pocitům vyhnuli (ani tak se jim to samozřejmě nepovede). Novým programem by proto mělo být: chci říkat a dělat to, co si myslím a za čím si stojím.
Pro další metodu přejděte na další stránku!
