5. HLÍDEJTE SI HLADINY
Studie prováděné na Kolumbijské univerzitě v USA potvrzují, že lidé s dlouhodobě zvýšenou hladinou krevního cukru a lidé trpící hypertenzí mají o 30 až 40 procent větší riziko zhoršení kognitivních funkcí a vzniku demence než lidé, kteří mají hodnoty cukru a tlaku v normě.
V rámci prevence vyrazte obden na svižnou třicetiminutovou procházku, která hladinu krevního cukru stabilizuje, jezte raději vícekrát denně menší porce a nezapomínejte na pravidelné prohlídky u obvodního lékaře.
