Kašlete na doktory a ke zdraví se projezte - I. díl

Zdraví 9. 10. 2013
Témata

jídlo vitalita zdravá strava

Mnoho potravin, místo toho, aby „nakoply“ naše zdraví a přidaly nám trochu na kráse, z nás energii spíše vysává. Na druhou stranu jsou tu ale také jídla, která jsou skutečnými „výživovými supermany“. Která to jsou?

5. Problém: CÉVNÍ CHOROBY

zdravá jídla 7
zdroj: www.thinkstock.cz

Řešení: MOŘSKÉ RYBY Ryby obsahují zdraví prospěšné a důležité látky, zvlášť bohaté jsou na omega-3 nenasycené mastné kyseliny, které přispívají k prevenci srdečně-cévních onemocnění a nemocí nervového systému, podporují vitalitu a snižují riziko nádorových onemocnění.

Mezi ryby s nejvyšším obsahem omega-3 nenasycených mastných kyselin patří tuňák, makrela, sleď, sardinka a losos.