3. Málo tekutin
Trénink je určitě vhodné podpořit pitím vhodného nápoje. Jenže když nepijete pořádně už od rána, ve fitku to nezachráníte.
Hydratace těla se totiž utváří v průběhu celého dne. Pijte proto už dlouho před cvičením častěji a dejte pozor na nápoje, které odvodňují tělo.
