Zelenina a luštěniny
Listová a košťálová zelenina a některé luštěniny, například fazole a zelený hrášek, jsou bohaté na kyselinu listovou, jejíž dostatečný příjem (alespoň 400 mikrogramů denně) je důležitý jak v samotném těhotenství, tak i v období před ním. Kyselina listová dále snižuje riziko předčasného porodu, vrozených rozštěpových vad a pomáhá ke správné krvetvorbě.
