3. Vytvarujte křivky: Hooping
Možná si ještě vzpomenete na svá dětská léta, kdy jste s kamarádkou soutěžila, která z vás vydrží kroužit obručí kolem pasu déle. Teď si tohle cvičení, nebo spíše zábavu, můžete připomenout. Nově se tomu říká hooping.
Cvičením s obručí si perfektně vytvarujete postavu, zvláště pas, zrychlíte metabolismus a zbavíte se bolesti zad. Hooping můžete provozovat sama venku i doma nebo vyrazit na lekce do fitness center.
Rada pro začátečnice: S větší obručí se vám bude kroužit snadněji. Čím větší průměr, tím déle trvá, než vás oběhne, a vy se tak můžete „kroutit“ pomaleji. Začátečnice by proto nikdy neměly používat obruč s průměrem menším než 80 cm.
Spálíte: 2400 kJ/hod.
