3. JEZTE V KLIDU A PIJTE
Pocity špatného trávení může vyvolat nejenom nekvalitní strava, ale i prostředí, ve kterém se stravujete, stres, únava, vyčerpání, pracovní vytížení, nepravidelná životospráva či nedostatek spánku. „Je důležité jíst pravidelně alespoň třikrát denně, při jídle nepracovat a jídlo si vychutnat.
Trávení vyžaduje určitou energii a čas, proto je vhodné jídlo konzumovat pomalu. Dostatečný příjem tekutin během jídla napomáhá trávení,“ připomíná doktor Benko a radí využít pro pocit lepšího trávení různá koření či bylinky, které mají příznivý účinek na zažívací trakt - zázvor, kmín, heřmánek, třezalku nebo mátu.
