Jedno přísloví říká, že dobré věci přicházejí v malém balení. V případě zobání suchých plodů to platí dvojnásob. Zatímco jedna hrst denně je pro zdraví požehnáním, konzumace většího množství může mít na váhu, tlak i cholesterol neblahý dopad.
Chroupání ořechů je pohlazením i pro nervy. Vitaminy B a E, hořčík, bílkoviny a zdravé tuky působí pozitivně na naši náladu a navozují příjemné pocity. Pokud vás čeká psychicky náročný den, dopřejte si k snídani cereálie s bílým jogurtem, medem a hrstí lískových a para ořechů.