2. Ráno se nacpěte
Začátek dne zdravou snídaní je základem boje s nadváhou. Snídaně má představovat minimálně čtvrtinu denního příjmu energie. Bez ní vyčerpáváte tělo, proto lehce posnídejte, i když necítíte hlad. Třeba rovnou v posteli.
Víkend vraždí dietu: jak ho zvládnout bez hříchu?
Zdraví
25. 1. 2013
Voňavé těstoviny se smetanou nebo knedlovepřozelo? Přece si aspoň o víkendu musíte dopřát! Jestli takhle uvažujete, přečtěte si, co na to říká dietolog. „Dopřejte si občas něco dobrého navíc, to není problém. Ale omlouvání tučných a kalorických jídel slovy: v pondělí začnu znovu, to není správná cesta, jak redukovat váhu,“ zdůrazňuje MUDr. Petr Hlavatý, Ph.D., obezitolog a odborník projektu Žij zdravě. Hlavní zásadou je podle něj mít dietu „v hlavě“ a neupustit od ní. Co tedy o víkendu dělat?
