Jak ZDRAVÉ je vaše TĚLO? OTESTUJTE SE!

Zdraví 17. 7. 2016

Snažíte se dodržovat zásady zdravého životního stylu? Pečujete o své duševní i fyzické zdraví? Máte pocit, že jste fit, a proto si sem tam můžete nějaký ten přešlap bez obav dovolit? Náš test vám odhalí, do jaké míry je váš život zdravý i to, na co byste si měli dát pozor. Na každou otázku odpovězte podle pravdy. Zapište si správné odpovědi a pak si podle toho, zda máte nejvíce A, B nebo C přečtěte, jak jste na tom!

zdravy styl
foto:

  1. Kolik kalorií za den asi přijmete?
    a) Více než 2500 kcal/méně než 1500 kcal.
    b) Více než 3200 kcal/méně než 1200 kcal.
    c) 1700 až 2200 kcal.

  2. Dodržujete pitný režim?
    a) Více méně ano.
    b) Moc ne. Piju málo.
    c) Stoprocentně ano.

  3. Kouříte?
    a) Ojediněle. Snažím se s kouřením přestat.
    b) Ano.
    c) Ne, nikdy jsem nekouřil/a.

  4. Jak často chodíte pěšky?
    a) Každý den asi půl hodiny.
    b) Skoro pěšky nechodím.
    c) Každý den alespoň hodinu.

  5. Dbáte na správné složení jídelníčku?
    a) Snažím se o pravidelnost a pestrost, ale ne vždy se mi to podaří. Občas si dám něco sladkého, slaného nebo smaženého.
    b) Vůbec ne. Jím chaoticky, většinou podle chuti a hladu.
    c) Ano. Jím pravidelně třikrát denně a dvakrát svačím. Jím hodně čerstvých potravin, luštěnin, libového masa a ryb, celozrnných cereálií, rýže a ořechů.

Zajímá vás výsledek? Najdete ho na další stránce!

goji
Zdraví

Elixíry dlouhověkosti