4. Respektujte biorytmus
Myslet si, že to, co nenaspíte během týdne, doženete o víkendu, je omyl. Naopak. Čím více měníte denní spánkový rytmus, tím budete unavenější. Podle vědců má nepravidelný budíček dokonce horší následky než různé časy, ve kterých uléháte do postele. A to je i důvod toho, proč se cítíte vlastně ještě víc unavená, jestliže si jednou za čas ráno pěkně pospíte.
Řešení: Snažte se ukládat do postele a vyskakovat z ní pokud možno ve stejnou dobu.
