5. Dejte si kyslík
Z domu rovnou do auta či do hlubin metra, pak dlouhé hodiny v kanceláři, odpoledne vyzvednout děti ze školy, rychlý nákup a pak domů, uklízet, vařit... A kdy jste vlastně byla naposledy na vzduchu? Pár kroků od autobusu do obchodu se nepočítá. Nemůžete se divit, že jste unavená, když dýcháte prakticky pořád jen „vítr z klimatizace“, anebo, ještě hůř, výfukové plyny. Pocit vyčerpání podstatně zvyšuje i kouření.
Kysličník uhelnatý, který vzniká při spalování tabáku a při kouření, vdechujete spolu s nikotinem, v krvi se spojí s hemoglobinem, čímž „krade“ prostor kyslíku. A tak se vám, lidově řečeno, nedostává dechu. Důsledkem všeho je i nárůst oxidu uhličitého v krvi.
Řešení: Choďte do přírody, čas od času si naplánujte pořádný výlet. Přes týden vyrazte alespoň na procházku do parku. Zkuste si najít nějakou „zelenou“ trasu do práce, abyste alespoň část mohla jít pěšky.
