3. JEDNODUCHÉ POTRAVINY
Bolest hlavy bývá někdy způsobena hladem nebo konzumací příliš ostrých a těžkých jídel. Pravidlo číslo jedna zní: jíst pravidelně. Při dlouhých intervalech mezi jídly klesá hladina krevního cukru, což může způsobit právě nepříjemné bolesti hlavy. Konzumovat byste měli zejména potraviny bohaté na vitamin E, což je například avokádo, ořechy, semínka, luštěniny, vhodné jsou také brambory, pečivo z žitné mouky, rýže a dušené drůbeží maso. Od čeho naopak dát ruce pryč? „Nevhodná jsou nakládaná jídla, ostré omáčky, glutaman, masox, konzervanty, barviva, kečupy, zralé sýry nebo čokoláda,“ upozorňuje neuroložka Věra Peterová ze zdravotnického zařízení Poliklinika I. P. Pavlova.
