5. Cyklistika
Vliv na postavu: Pro lidi s nadváhou je ideálnější volbou než běh, protože tolik nezatěžuje klouby a vazy. Navíc vám poskytne radost z pohybu.
O co jde: U cyklistiky velmi záleží na tom, s jakým odhodláním se do ní pustíte. Když už vyjedete, vytrvejte. Na kole dochází ke spalování tuků obvykle až po dvaceti minutách. Abyste zhubla, dopřejte si na kole alespoň třikrát dvě hodiny týdně.
