8. Posilovna
Vliv na postavu: Komplexní.
O co jde: Alfou a omegou toho, jestli budete cvičením v posilovně hubnout, je správně sestavený cvičební plán. Svěřte svůj záměr trenérovi, měl by vám pomoci. Určitě nesmíte vynechávat úvodní zahřívací pasáž – obvykle na rotopedu nebo pohyblivém pásu –, která dostane vaše tělo do režimu spalování tuků. Opatřit si svaly místo tuků je dobrý záměr. Svaly totiž spalují mnohem více energie.
