6. Pilates
Vliv na postavu: Patří mezi nejúčinnější cvičení na celkové zformování postavy. Je proto ideální v kombinaci s některým z více spalovacích sportů – například s běháním.
O co jde: Pilates posiluje a protahuje svaly celého těla. Klasické je bez pomůcek, mnohdy se však cvičí například na fit-ballu nebo s jinými předměty. Základ pilates se skládá z pěti set různých cviků, kouzlo je v jejich opakování a souladu s dýcháním.
