V čem tkví tajemství hubnutí? Ve správném myšlení

Zdraví 17. 7. 2013
Témata

hubnutí myšlenka tlustá

Každý ví, a pořád se to dokola všude opakuje, že nejlepší způsob, jak zhubnout, je omezit příjem energie a zvýšit její výdej. Tak proč to potom tak často nefunguje? Protože jste se prostě ještě nenaučila myslet štíhle! Co pro tuhle mentální změnu musíte udělat?

2. Zjistěte, co pro vás jídlo znamená

hubnutí 2
zdroj: www.thinkstock.cz

Promyslete si, jaké situace a jídla vedou k tomu, že sníte víc, než je pro vás dobré. Pro jaké jídlo máte slabost a nedokážete ho přestat jíst, když si dáte první sousto?

Když na to přijdete, můžete přemýšlet o tom, proč ho nedokážete přestat jíst. Třeba vám vadí pohled na nedojedený talíř anebo nechcete žádné jídlo vyhazovat. Možná se přejídáte denně nebo jenom o víkendu.

Je třeba definovat základní příčinu, abyste konečně přestali být obětí svých návyků.