V čem tkví tajemství hubnutí? Ve správném myšlení

Zdraví 17. 7. 2013
Témata

hubnutí myšlenka tlustá

Každý ví, a pořád se to dokola všude opakuje, že nejlepší způsob, jak zhubnout, je omezit příjem energie a zvýšit její výdej. Tak proč to potom tak často nefunguje? Protože jste se prostě ještě nenaučila myslet štíhle! Co pro tuhle mentální změnu musíte udělat?

6. Nevzdávejte to

hubnutí 6
zdroj: www.thinkstock.cz

Nevyčítejte si každé selhání, které jste při hubnutí udělala. Správné je se z nich poučit a příště se jim vyhnout.

Většina hubnoucích má tendenci se na dietu úplně vykašlat jen proto, že si jednou dali po obědě hříšný dezert nebo u televize brambůrky.

Myslete na to, že každý při dietě aspoň jednou selže. V tu chvíli si nesmíte říct „kašlu na to“, ale „OK, teď už budu jíst správně“. Tohle vám pomůže:

  • Napište si, co přesně budete jíst po zbytek dne, vyberte si jídla, která jsou zdravá, ale zároveň vám chutnají.
  • Naplánujte si nějakou činnost, abyste nemyslela jen na jídlo.
  • Příští den určitě nejezte méně, ale držte se původního plánu.