V čem tkví tajemství hubnutí? Ve správném myšlení

Zdraví 17. 7. 2013
Témata

hubnutí myšlenka tlustá

Každý ví, a pořád se to dokola všude opakuje, že nejlepší způsob, jak zhubnout, je omezit příjem energie a zvýšit její výdej. Tak proč to potom tak často nefunguje? Protože jste se prostě ještě nenaučila myslet štíhle! Co pro tuhle mentální změnu musíte udělat?

4. Nespojujte si jídlo s náladou

hubnutí 4
zdroj: www.thinkstock.cz

Můžete zhubnout třeba deset kilo, ale jakmile při depresi zase zhltnete tabulku čokolády, špatné návyky jsou zpátky.

Nejlépe s nimi zatočíte tak, že žádné jídlo, které by vás svedlo, už nekoupíte ani ho nebudete mít doma.

A váš mozek si začne hledat něco jiného, co by vám náladu zvedlo, třeba lepší program v televizi nebo telefonát s kamarádkou nebo bublinkovou koupel. Jestli vás rozčílili v práci, nejezděte domů kolem oblíbené cukrárny, aby vás nenalákala.